くわしいないよう
体が生まれ変わる！階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
- かいたひと 松尾／タカシ‖監修 クリタ／ミノリ‖イラスト／マンガ
- しゅっぱん ナツメ社
- しゅっぱんねん 2021.7
- ないよう 階段を上るだけで下半身は引き締まる！ 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや１週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
ぞうしょ
| ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12360139 | 茅野市本館 | 一般ｺｰﾅｰ | 498 ｶ | 一般書 | 貸出中 | ||
| 21184316 | 岡谷市本館 | 一般ｺｰﾅｰ | 498 ｶ | 一般書 | |||
| 32241924 | 諏訪市 | 一般ｺ-ﾅ- | 498.3 ｶ | 一般書 | |||
| 41170188 | 下諏訪町 | 衣料手芸医療福祉教育 | 498 ｶ 91 | 一般書 | |||
| 52203222 | 富士見町 | 実用書(J5) | 498.3 ｶ | 一般書 | |||
| 62156883 | 原村 | 開架 | 498 ｶ | 一般書 |
よやくのかず
0件
きほんじょうほう
| タイトル | 体が生まれ変わる！階段筋トレ |
|---|---|
| タイトルヨミ | ｶﾗﾀﾞ/ｶﾞ/ｳﾏﾚｶﾜﾙ/ｶｲﾀﾞﾝ/ｷﾝﾄﾚ |
| サブタイトル | 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 |
| サブタイトルヨミ | ｳﾝﾄﾞｳ/ｾｲﾘｶﾞｸ/ﾆ/ﾓﾄｽﾞｸ/ｶｲﾀﾞﾝ/ﾎﾞﾃﾞｨ/ﾒｲｸｼﾞｭﾂ |
| サブタイトル | 通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！ |
| サブタイトルヨミ | ﾂｳｷﾝﾁｭｳ/ｶｲﾓﾉﾁｭｳ/ﾆ/ﾋｯﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ/ｱﾝﾄﾞ/ｼｪｲﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ |
| 著者 | 松尾／タカシ‖監修 |
| 著者ヨミ | ﾏﾂｵ,ﾀｶｼ |
| 著者 | クリタ／ミノリ‖イラスト／マンガ |
| 著者ヨミ | ｸﾘﾀ,ﾐﾉﾘ |
| 出版者 | ナツメ社 |
| 出版者ヨミ | ﾅﾂﾒｼｬ |
| 本体価格 | ¥1250 |
| 内容紹介 | 階段を上るだけで下半身は引き締まる！ 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや１週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。 |
| ＩＳＢＮ(10桁) | 978-4-8163-7049-6 |
| 出版年月,頒布年月等 | 2021.7 |
| ページ数等 | 175p |
| 大きさ | 21cm |
| NDC9版 | 498.3 |
| ＮＤＣ10版 | 498.3 |