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くわしいないよう

70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」 体温を上げて睡眠の質を高める!

  • ないよう 健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。

ぞうしょ

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん 禁帯 しりょうじょうたい びこう
62163998 原村 開架 498 シ 一般書
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きほんじょうほう

タイトル 70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」
タイトルヨミ ナナジッサイ/カラ/ノ/ネル/マエ/サンジュウビョウ/ストレッチ
サブタイトル 体温を上げて睡眠の質を高める!
サブタイトルヨミ タイオン/オ/アゲテ/スイミン/ノ/シツ/オ/タカメル
著者 白濱/龍太郎‖著
著者ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 PHP研究所
出版者ヨミ ピーエイチピー/ケンキュウジョ
本体価格 ¥1300
内容紹介 健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。
ISBN(10桁) 978-4-569-85813-5
出版年月,頒布年月等 2024.10
ページ数等 111p
大きさ 21cm
NDC9版 498.36
NDC10版 498.36

かいたいひと

<白濱/龍太郎‖著>
医学博士・産業医。医療法人RESM理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。著書に「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など。
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