ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
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62163998 | 原村 | 開架 | 498 シ | 一般書 |
タイトル | 70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」 |
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タイトルヨミ | ナナジッサイ/カラ/ノ/ネル/マエ/サンジュウビョウ/ストレッチ |
サブタイトル | 体温を上げて睡眠の質を高める! |
サブタイトルヨミ | タイオン/オ/アゲテ/スイミン/ノ/シツ/オ/タカメル |
著者 | 白濱/龍太郎‖著 |
著者ヨミ | シラハマ,リュウタロウ |
出版者 | PHP研究所 |
出版者ヨミ | ピーエイチピー/ケンキュウジョ |
本体価格 | ¥1300 |
内容紹介 | 健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。 |
ISBN(10桁) | 978-4-569-85813-5 |
出版年月,頒布年月等 | 2024.10 |
ページ数等 | 111p |
大きさ | 21cm |
NDC9版 | 498.36 |
NDC10版 | 498.36 |
<白濱/龍太郎‖著>
医学博士・産業医。医療法人RESM理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。著書に「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など。
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