諏訪地域公共図書館

睡眠の新常識

• かいたひと 櫻井／武‖監修
• しゅっぱん 新星出版社
• しゅっぱんねん 2025.10

• ないよう 睡眠の質は、環境、生活習慣、体内時計、そして遺伝的なクロノタイプに大きく左右される。最新の科学に基づいた「睡眠の新常識」を、誰にでもわかる言葉で解説。