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もっとくわしいないよう

タイトル ジュニアのためのバレエの体づくり
タイトルヨミ ジュニア/ノ/タメ/ノ/バレエ/ノ/カラダズクリ
タイトル標目(ローマ字形) Junia/no/tame/no/bare/no/karadazukuri
サブタイトル 踊りを磨くエクササイズ&ストレッチ
サブタイトルヨミ オドリ/オ/ミガク/エクササイズ/アンド/ストレッチ
タイトル関連情報標目(ローマ字形) Odori/o/migaku/ekusasaizu/ando/sutoretchi
タイトル関連情報標目(アルファベット・数字を含むカタカナ形) オドリ/オ/ミガク/エクササイズ/&/ストレッチ
サブタイトル しなやかで強いカラダを手に入れてもっと魅せるバレエへ!
サブタイトルヨミ シナヤカ/デ/ツヨイ/カラダ/オ/テ/ニ/イレテ/モット/ミセル/バレエ/エ
タイトル関連情報標目(ローマ字形) Shinayaka/de/tsuyoi/karada/o/te/ni/irete/motto/miseru/bare/e
シリーズ名 コツがわかる本
シリーズ名標目(カタカナ形) コツ/ガ/ワカル/ホン
シリーズ名標目(ローマ字形) Kotsu/ga/wakaru/hon
シリーズ名標目(典拠コード) 607303800000002
シリーズ名 ジュニアシリーズ
シリーズ名標目(カタカナ形) ジュニア/シリーズ
シリーズ名標目(ローマ字形) Junia/shirizu
シリーズ名標目(典拠コード) 607303810010001
著者 大月/恵‖監修
著者ヨミ オオツキ,メグミ
著者標目(漢字形(西洋人以外の統一形)) 大月/恵
著者標目(ローマ字形) Otsuki,Megumi
記述形典拠コード 110007445020000
著者標目(統一形典拠コード) 110007445020000
件名標目(漢字形) バレエ
件名標目(カタカナ形) バレエ
件名標目(ローマ字形) Bare
件名標目(典拠コード) 510318800000000
学習件名標目(漢字形) バレエ
学習件名標目(カタカナ形) バレエ
学習件名標目(ローマ字形) Bare
学習件名標目(ページ数)
学習件名標目(典拠コード) 540157700000000
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版者ヨミ メイツ/ユニバーサル/コンテンツ
出版者・頒布者等標目(ローマ字形) Meitsu/Yunibasaru/Kontentsu
本体価格 ¥1720
内容紹介 立ち方と姿勢づくり、弱点克服のエクササイズなど、バレエの厳しいレッスンにたえられる、強くしなやかな体をつくるためのエクササイズ&ストレッチを写真で解説する。ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントも満載。
児童内容紹介 柔軟性(じゅうなんせい)をアップするにはどうすればいい?美しい姿勢をつくるには?レッスン前のウォーミングアップ、レッスン後のクールダウンは大事なの?バレエの動作をしっかり理解し、厳しいレッスンにたえられる、強くしなやかな体をつくるためのエクササイズ&ストレッチを写真と共にわかりやすく解説します。
ジャンル名 71
ジャンル名(図書詳細) 220010160030
ISBN(13桁) 978-4-7804-2792-9
ISBN(10桁) 978-4-7804-2792-9
ISBN(13桁)に対応する出版年月 2023.6
ISBNに対応する出版年月 2023.6
TRCMARCNo. 23026760
関連TRC 電子 MARC № 230267600000
出版地,頒布地等 東京
出版地都道府県コード 313000
出版年月,頒布年月等 2023.6
出版者・頒布者等標目(出版年月,頒布年月等(数字)) 202306
出版者・頒布者等標目(出版者コード) 8388
出版者典拠コード 310001023210001
ページ数等 112p
大きさ 21cm
装丁コード 10
刊行形態区分 A
別置記号 K
NDC9版 769.9
NDC10版 769.9
図書記号 ジ
図書記号(単一標目指示) 551A01
表現種別 A1
機器種別 A
キャリア種別 A1
利用対象 B3B5F
『週刊新刊全点案内』号数 2315
ストックブックスコード SS1
テキストの言語 jpn
出版国コード JP
データレベル M
更新レベル 0002
MARC種別 A
周辺ファイルの種類 D
最終更新日付 20231110
一般的処理データ 20230705 2023 JPN
レコード作成機関(国名コード) JP
レコード作成機関(レコード作成機関名) TRC
レコード作成機関(レコード提供年月日) 20230705
レコード作成機関(目録規則) NCR2018
レコード作成機関(システムコード) trcmarc

内容細目

第1階層目次タイトル はじめに
第1階層目次タイトル バレエで使う筋肉をチェック
第1階層目次タイトル PART 1 ジュニア世代のバレエ体づくり
第2階層目次タイトル 01 柔軟性と筋力をバランスよく高める
第2階層目次タイトル 02 自分の体をチェックして弱点克服に役立てる
第2階層目次タイトル 03 体のかたさに関わらず正しい伸ばし方を理解する
第2階層目次タイトル 04 日常的にストレッチして柔軟性をアップする
第1階層目次タイトル PART 2 きほんの立ち方と姿勢づくり
第2階層目次タイトル 05 上半身の位置を理解して正しく立つ
第2階層目次タイトル 06 寝姿勢からはじめて正しい立ち姿勢で動作する
第1階層目次タイトル PART3 弱点克服のエクササイズ
第2階層目次タイトル 07 ストレッチとトレーニングで体の表裏を動かす
第2階層目次タイトル 08 「ツマ先が伸びない」「ルルベが上がらない」なら足先の動きをよくする
第2階層目次タイトル 09 力を入れることで足指を伸ばす意識を持つ
第2階層目次タイトル 10 ヒザが「曲がる」「すぐ曲がってしまう」メカニズムを理解する
第2階層目次タイトル 11 足先とヒザを同時にまっすぐ伸ばす
第2階層目次タイトル 12 「肩あがり」と「肩はずれ」防止は背中から腕を動かす
第2階層目次タイトル 13 柔軟性と筋力をバランスよく高める
第2階層目次タイトル 14 「足が開かない」「上がらない」ときは股関節の可動域をアップ
第2階層目次タイトル 15 股関節にあるインナーマッスルを鍛える
第2階層目次タイトル 16 腸腰筋と前モモを入念に伸ばす
第2階層目次タイトル 17 体幹を鍛えて「ぐにゃぐにゃ」「腰の反り」「出っ尻」を改善
第2階層目次タイトル 18 しなやかな腕の動きを身につける
第2階層目次タイトル 19 「ぷらぷら」や「かたい」動きの腕をしなやかにする
第1階層目次タイトル PART 4 レベルアップトレーニング
第2階層目次タイトル 20 体が不安定な状態をつくってコアに働きかける
第1階層目次タイトル PART 5 レッスン前のウォーミングアップ
第2階層目次タイトル 21 体を引きあげて体の軸を安定させる
第1階層目次タイトル PART 6 レッスン後のクールダウン
第2階層目次タイトル 22 体をケアしてレッスンの質を高める
第2階層目次タイトル 23 足をマッサージして筋肉を緩める
第2階層目次タイトル 24 可動域を広げて筋膜もしっかりほぐす
第1階層目次タイトル PART 7 レッスンがない日のトレーニング
第2階層目次タイトル 25 レッスンがない日はおうちでトレーニング
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