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第1階層目次タイトル
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口絵
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第2階層目次タイトル
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東日本大震災
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第2階層目次タイトル
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阪神・淡路大震災／熊本地震／能登半島地震
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第2階層目次タイトル
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西日本豪雨／令和元年東日本台風／熱海市伊豆山土石流
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第1階層目次タイトル
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この本の読み方
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第1階層目次タイトル
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地震を生きぬくための６９の方法
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第1階層目次タイトル
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地震発生！ １０秒後までにできること
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方法（１） ゆれたら、机やテーブルの下にもぐろう！
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もっと知ろう！ 地震が伝わる速さはどのくらい？
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方法（２） 緊急地震速報のときも、すぐに机の下へ！
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用語解説 緊急地震速報
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もっと知ろう！ 震度とマグニチュードのちがい
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方法（３） ゆれがおさまるまで、じっと待つ！
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用語解説 長周期地震動
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方法（４） 外で地震が来たら、建物からはなれよう！
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もっと知ろう！ 起こりうる危険を考えて行動する
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第2階層目次タイトル
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方法（５） エレベーターの中で地震にあったら、すべての階のボタンを押そう！
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もっと知ろう！ 乗り物や駅で地震にあったら
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第1階層目次タイトル
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１分後までにできること
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方法（６） ゆれがおさまったら、くつをはき、逃げ道を確保しよう！
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用語解説 余震・本震・前震
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方法（７） みんなだいじょうぶ！？ まわりの様子を確認しよう！
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方法（８） 海や川の近くにいるときは、すぐに高いところへ逃げる！
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もっと知ろう！ 小さくても大きな被害をもたらす津波のエネルギー
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方法（９） 津波から逃げるときは、早く・高く！
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防災メモ いざというときのためのシミュレーション
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方法（１０） 海の水が急に増えたり減ったりしたら、すぐ高いところへ逃げる！
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もっと知ろう！ ふつうの波や潮汐と津波とのちがい
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方法（１１） 津波警報が出たら、ひたすら逃げる！
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用語解説 津波警報
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方法（１２） 火が出たら、水や消火器ですぐに消す！
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もっと知ろう！ 火の性質と消火の方法
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方法（１３） 火事から逃げるときは、けむりを吸わないように身をかがめる！
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防災メモ けむりから逃れるために
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方法（１４） 暗やみになったら、ケガの危険！ 明かりを使って照らそう！
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もっと知ろう！ 地震の停電は復旧したときに注意！
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第1階層目次タイトル
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１０分後までにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（１５） 外に逃げるか？ 家にとどまるか？ 判断しよう！
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方法（１６） 正しい避難場所に向かおう！
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もっと知ろう！ 南海トラフ地震臨時情報が出たら
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用語解説 避難場所
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用語解説 防災公園
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方法（１７） 外に避難するときは、ブレーカーを落とし、戸じまりをしよう！
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防災メモ 財産を守ろう！
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方法（１８） ドアが開かず閉じこめられたら、脱出できるところを探すか、合図で知らせよう！
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もっと知ろう！ マンションのバルコニーから脱出するには
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方法（１９） 下じきになったら、じっと待って助けを呼ぼう！
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方法（２０） 停電でも、自動ドアは手で開けられる！
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方法（２１） エレベーターに閉じこめられたら、非常ボタンを押してじっと待つ！
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もっと知ろう！ エレベーターの閉じこめ件数と時間
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方法（２２） 駅や地下街は地上より安全、まずはそこにとどまろう！
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防災メモ 津波・豪雨では地下街は危険！
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方法（２３） 電車の中で地震にあっても、勝手に線路におりない！
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１時間後までにできること
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方法（２４） 避難所で避難？ 自宅で避難？ 考えよう！
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防災メモ 避難するときの服装
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方法（２５） 避難するときに足りないものは、なんでも作って逃げよう！
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方法（２６） 助けを呼ぶときは、ＳＮＳやホイッスルで！
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方法（２７） 下じきになった人を見つけたら、大人を呼ぼう！
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もっと知ろう！ クラッシュ症候群
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方法（２８） 学校で地震にあったら、保護者を待って下校する！
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用語解説 緊急時引き渡しカード
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第1階層目次タイトル
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２４時間後までにできること
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方法（２９） １７１で自分の状況を伝えよう！
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方法（３０） 公衆電話を使おう！
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第2階層目次タイトル
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方法（３１） 助けが来なくても、朝までじっと待とう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 夜間の救助活動
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第2階層目次タイトル
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方法（３２） 集落が孤立してしまったら、助けあってじっと待とう！
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防災メモ 孤立集落
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第2階層目次タイトル
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方法（３３） 帰宅困難になったら、無理に移動せず、一時滞在施設を利用しよう！
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もっと知ろう！ 日没までの時間の知り方
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方法（３４） 傷口はよく洗い、はれてきたらお医者さんへ！
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方法（３５） 傷の手当てには、ガムテープが大活躍！
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第2階層目次タイトル
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方法（３６） 避難中は、寒さに気をつけよう！
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用語解説 低体温症
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第1階層目次タイトル
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７２時間後までにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（３７） まだ助けが来ないときは、今できることをして待とう！
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第2階層目次タイトル
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方法（３８） 雨水は気をつければ飲める！ 川の水や海水は飲めない！
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防災メモ いざというときのトイレタンク
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第2階層目次タイトル
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方法（３９） 災害対応型自動販売機が動いていたら、ゆずりあって水分補給！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 飲み物の効果
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第2階層目次タイトル
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方法（４０） 給水拠点へ水をもらいに行こう！
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第2階層目次タイトル
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方法（４１） トイレはポリ袋とおむつで作れる！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 便は感染症の原因になる
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第2階層目次タイトル
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方法（４２） 避難所のトイレは、みんなでよい環境にしよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 避難所のトイレ問題
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第2階層目次タイトル
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方法（４３） 手を清潔にして感染症をふせごう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 手洗いの効果
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第2階層目次タイトル
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方法（４４） 水が少なくても工夫して清潔にしよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 食用品ラップフィルムは大活躍！
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第2階層目次タイトル
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方法（４５） 停電したらくさりやすいものから食べよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 食器が足りないときは折り紙で作ろう
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第2階層目次タイトル
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方法（４６） 配給や炊き出しは、体調にあわせて食べよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 学校と同じようにみんなで分けあおう
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第2階層目次タイトル
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方法（４７） あぶない食中毒！ 口に入れるものには気をつけて！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 自然のものをとって食べるのは危険
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第2階層目次タイトル
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方法（４８） 長引く停電は工夫で乗りこえよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（４９） マスクをして感染をふせごう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ マスクがないときは
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第2階層目次タイトル
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方法（５０） こまめに動いて、エコノミークラス症候群をふせごう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 遊びながらいろいろな人とふれあおう
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第2階層目次タイトル
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方法（５１） まわりの目が気になるときは、かくれてみよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 避難所用パーティションとクールダウン・ルーム
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第2階層目次タイトル
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方法（５２） デマにおどらされず、正しい情報を集めよう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ デマと迷信
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第2階層目次タイトル
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方法（５３） 避難所ではそれぞれが自分にできることをして、力を合わせよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（５４） 人は十人十色、それぞれに合った避難生活をしよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（５５） ねむれなくてもうろうろせず、じっと横になろう！
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第2階層目次タイトル
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方法（５６） 夜に心がしずんだら、歌って元気を出そう！
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第1階層目次タイトル
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地震が来る前にできること
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第2階層目次タイトル
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方法（５７） 家具の固定をしよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（５８） 古い家は補強し、重いものは２階に置かないようにしよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 耐震基準
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第2階層目次タイトル
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方法（５９） 火災報知器、消火器を準備しよう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 火災警報器と就寝中の火事
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第2階層目次タイトル
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方法（６０） 避難経路は２つ以上確保しよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（６１） 家に帰れなくなったときのことを、家の人と話しあっておく！
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第2階層目次タイトル
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方法（６２） 災害にそなえて、予行演習で、自信をつけよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 深呼吸の効果
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第2階層目次タイトル
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方法（６３） 停電にそなえて電池で動く製品を用意しておこう！
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第2階層目次タイトル
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方法（６４） ７日分の食料を備蓄しよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 ローリングストック
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第2階層目次タイトル
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方法（６５） 非常用持ち出し袋を準備しよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（６６） 防災ラジオとキッチンばさみは万能！ 必ず用意しよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（６７） 郷土資料館で過去の災害を学ぼう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 自分の力で考えるために
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第2階層目次タイトル
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方法（６８） 裁縫の練習をしておこう！
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第2階層目次タイトル
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方法（６９） 栄養バランスのとれた食事と予防接種で、強い体を作ろう！
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第1階層目次タイトル
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豪雨・台風を生きぬくための１３の方法
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第1階層目次タイトル
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豪雨・台風！ 前日までにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（７０） 天気予報で大雨の情報をチェックしよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 台風
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 大雨の種類
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第2階層目次タイトル
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方法（７１） 強風・暴風にそなえ、家にこもる準備をしよう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 風の強さ
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第2階層目次タイトル
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方法（７２） 浸水をふせぐ準備をしよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 氾濫・洪水・浸水
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第2階層目次タイトル
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方法（７３） 天気予報図に台風が現れたら、絶対に海に近づかない！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 高波・高潮・津波
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第1階層目次タイトル
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当日にできること
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第2階層目次タイトル
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方法（７４） 警報やキキクルで雨の危険度をこまめにチェックしよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 土砂災害
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第2階層目次タイトル
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方法（７５） 大雨のときは安全な場所に早めに避難、すでに危険な場合は２階・３階へ！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 建物と浸水
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第2階層目次タイトル
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方法（７６） 大雨で避難するときは、長ぐつはＮＧ！
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第2階層目次タイトル
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方法（７７） 雨の中の避難はアンダーパスを避け、足元に注意！
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第2階層目次タイトル
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方法（７８） 台風のときは、絶対に窓を開けない！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 田んぼの様子を見に行ってはいけない！
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第2階層目次タイトル
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方法（７９） 車が水にしずみかけたら、窓を開けるか割って脱出する！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ ドアが開かなくなるのはなぜ？
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第1階層目次タイトル
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日ごろからできること
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第2階層目次タイトル
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方法（８０） 天気がよくても、川の水かさが増えたら、すぐに堤防の上へ逃げる！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ キャンプは川より高いところで！
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第2階層目次タイトル
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方法（８１） 雲で天気を予想しよう！
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第2階層目次タイトル
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方法（８２） ハザードマップを確認しよう！
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第1階層目次タイトル
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その他の災害・事故を生きぬくための１３の方法
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第1階層目次タイトル
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雷から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（８３） 雷の音が聞こえたらすぐ、建物か車の中へ！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 雷鳴が聞こえるまでの時間と雷の距離
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第2階層目次タイトル
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方法（８４） 黒くて分厚い雲が出てきたら、すぐに避難！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 雷が落ちるしくみ
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第2階層目次タイトル
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方法（８５） 建物に入れないときは、避雷針か高い建物の近くに行こう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 避雷針の保護範囲に入るには
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 道具なしで４５°を測る方法
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第2階層目次タイトル
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方法（８６） 逃げ場のない広い場所で雷にあったら、くぼみを探してしゃがむ！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 木のそばは危険！
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第1階層目次タイトル
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熱中症から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（８７） 暑い日に気分が悪くなったら、すぐにすずしいところで安静に！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 熱中症が起こるしくみ
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第2階層目次タイトル
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方法（８８） 暑い日は、冷房で室温を２６℃前後にしよう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 熱中症の危険度
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第1階層目次タイトル
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大雪から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（８９） 大雪のときは外に出ない！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 ホワイトアウト
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第1階層目次タイトル
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一酸化炭素中毒から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（９０） 寒い日の屋内での体調不良は、一酸化炭素中毒の危険！ すぐ窓を開ける！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 一酸化炭素中毒
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第1階層目次タイトル
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水難事故から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（９１） おぼれたときは、あおむけ浮きをしよう！
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第2階層目次タイトル
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用語解説 浮力
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 離岸流には逆らわず浮いて待つ！
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第2階層目次タイトル
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方法（９２） 人がおぼれていたら、浮きになるものを投げる！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 泳ぎが得意でもおぼれる危険がある
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第2階層目次タイトル
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方法（９３） 水のそばではライフジャケットをつけよう！
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第1階層目次タイトル
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駅や踏切での事故から身を守るためにできること
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第2階層目次タイトル
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方法（９４） 駅のホームから線路に落ちたら、下のくぼみに逃げる！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 転落をふせぐために
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第2階層目次タイトル
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方法（９５） ホームからの転落、踏切での閉じこめを見たら、非常停止ボタンを押そう！
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第1階層目次タイトル
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通報・救命のための５つの方法
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第1階層目次タイトル
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通報するために知っておきたいこと
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第2階層目次タイトル
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方法（９６） 電話で助けを呼ぶには、警察は１１０、消防・救急は１１９、海の事故は１１８！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 通報するか迷ったら
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第2階層目次タイトル
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方法（９７） 声が出せなくてもまずは通報！ メールやＦＡＸで通報する方法もある！
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第1階層目次タイトル
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救命のために知っておきたいこと
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第2階層目次タイトル
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方法（９８） 動けない人を運ぶときはタンカを使う！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ タンカがないときには
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第2階層目次タイトル
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方法（９９） 心臓マッサージ（胸骨圧迫）をしよう！
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第2階層目次タイトル
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防災メモ 人工呼吸より心臓マッサージ！
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第2階層目次タイトル
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方法（１００） たおれている人を見つけたら、すばやく迷わずＡＥＤに診断してもらおう！
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第2階層目次タイトル
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もっと知ろう！ 女子にも迷わずにＡＥＤを使おう！
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第2階層目次タイトル
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方法（１０１） 災害を気にするのは大事だけれど、考えすぎない、なんとかなるさ！
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第1階層目次タイトル
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全国のおもな防災体験学習施設
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第1階層目次タイトル
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さくいん
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