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この本の使い方
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１章 みるみる鉄棒ができるようになる！
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逆上がり
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（１）タイミングがわからず、力まかせでやってしまう
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（２）顔と上半身が反ってしまう
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（３）両足を同時に上げようとする
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（４）ひじがのびてしまう
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（５）足が高く上がらない
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（６）最後に起き上がってこれない
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空中逆上がり
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（１）体のふりが小さいために勢いがつかない（鉄棒からおなかをはなすことができない）
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（２）上半身を後ろにたおすことができない
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空中前回り
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（１）はじめの回転が小さくなってしまう
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（２）手首の回転が止まってしまう
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（３）最後に起き上がってこれない
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コラム（１） 鉄棒になれよう！
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２章 みるみるとび箱ができるようになる！
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開脚とび
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（１）ロイター板上での着地がバラバラになってしまう
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（２）ロイター板のけり位置がわからない
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（３）とび箱上で手をつく位置が手前になってしまう
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（４）ついた手をすべらせてしまう
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（５）体重移動ができずに、後ろに体重が残ってしまう
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（６）とび終わったあとの着地がバラバラになってしまう
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（７）とぶことがこわくて助走スピードにのれない
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コラム（２） イメージトレーニングのためのリラックス
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３章 みるみるマット運動ができるようになる！
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前転
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（１）スタートの勢いがない
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（２）まっすぐ回れない
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（３）回転後に体がのびてしまう
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（４）手をついての起き上がりになってしまう
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後転
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（１）両手のひらをつくことができない
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（２）回転前に止まってしまう
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（３）まっすぐ回れない
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（４）最後にひざ立ちになってしまう
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側転
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（１）手を同時についたり、手をつく位置がバラバラになってしまう
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（２）小さな側転になってしまう
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（３）足が上がらず、横回転になってしまう
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（４）回転中、両足のひざが曲がってしまう
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（５）手でマットをおせずに、上半身を起こせない
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４章 みるみるかけっこが速くなる！
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かけっこ
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（１）スタートのかまえで力が入っている
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（２）ひじがのびてしまう
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（３）ももが上がらず、チョコチョコ走りになってしまう
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（４）ベタ足になってしまう
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（５）まっすぐ走れない
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（６）最後まで走りきる体力がない
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５章 みるみるなわとびができるようになる！
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前回し
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（１）ベタ足ジャンプになってしまう
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（２）ひざを曲げるだけのジャンプになってしまう
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（３）タイミングがとれない
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あやとび
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（１）なわをクロスするとき同じ足で引っかかってしまう
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（２）なわのクロスが小さいため引っかかってしまう
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（３）とぶタイミングがくずれてしまう
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二重とび
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（１）ベタ足ジャンプになってしまう
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（２）ひざを曲げるだけのジャンプになってしまう
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（３）ジャンプの着地がバラバラになってしまう
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（４）わきが開いてしまう
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（５）手首ですばやく回せない
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（６）タイミングがうまくとれない
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６章 みるみるボール運動ができるようになる！
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投げる・受ける
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（１）ボールを強く投げられない
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（２）ボールを上手に受けられない
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ける
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（１）ボールをまっすぐけれない
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（２）ボールをうまくあつかえない
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コラム（３） 保護者の方へ－親子でランニング
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７章 みるみる基礎体力がアップするようになる！
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柔軟・ストレッチ
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腹筋トレーニング
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背筋トレーニング
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肩・足・腰のトレーニング
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足の指トレーニング
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うでトレーニング
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