|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ１ 基本プレーの確認
|
|
第2階層目次タイトル
|
総合力の高い選手をめざそう
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ キャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ グラブのかまえ方
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ ゴロの捕球姿勢
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ ゴロの捕球のフットワーク（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ ゴロの捕球のフットワーク（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ バウンドに合わせた捕球（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ バウンドに合わせた捕球（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ フライの捕球
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ 捕球からのスローイング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ 野手の連係プレー
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ バッティングのフォーム
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ バットコントロール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ バントのテクニック
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ “選球力”をやしなう
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ ベースランニング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ ランナーのリードと帰塁・盗塁
|
|
第2階層目次タイトル
|
１７ スライディングテクニック
|
|
第2階層目次タイトル
|
１８ ピッチングのフォーム（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１９ ピッチングのフォーム（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２０ ピッチングのフォーム（３）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２１ ピッチングコースの投げ分け
|
|
第2階層目次タイトル
|
２２ キャッチャーの捕球（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２３ キャッチャーの捕球（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２４ キャッチャーのフィールディング
|
|
第2階層目次タイトル
|
２５ キャッチャーのスローイング
|
|
第2階層目次タイトル
|
２６ キャッチャーの役割
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球がもっとうまくなるコラム（１） チームメイトに教えられるか？
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ２ フィールディング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ ［両足揃え］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ ［左足前］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ ［右足前］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ ［片足立ち／右］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ ［片足立ち／左］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ ［ヒザ立ち／両足揃え］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ ［ヒザ立ち／左足前］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ ［ヒザ立ち／右足前］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ ［股投げ］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ ［ジャンピングスロー］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ ［ジャンピングスロー／反時計回り］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ ［ジャンピングスロー／時計回り］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ ［背面キャッチ］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ ［アンダースロー］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ ［３対３／４０ｍ］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ ［３対３／３０ｍ］のキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
１７ ゴロ捕球のフットワーク［基本ステップ］
|
|
第2階層目次タイトル
|
１８ ゴロ捕球のフットワーク［リフト→捕球姿勢］
|
|
第2階層目次タイトル
|
１９ ゴロ捕球のフットワーク［リフト→捕球姿勢→送り出し］
|
|
第2階層目次タイトル
|
２０ ゴロ捕球のフットワーク［合わせ→リフト→捕球姿勢］
|
|
第2階層目次タイトル
|
２１ ゴロ捕球のフットワーク［合わせ→リフト→捕球姿勢→送り出し］
|
|
第2階層目次タイトル
|
２２ ゴロ捕球のフットワーク［リフト→捕球姿勢→送り出し→送球姿勢］
|
|
第2階層目次タイトル
|
２３ バウンドのないゴロのキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
２４ リフトを使ったゴロの捕球練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
２５ さまざまなバウンドのゴロの捕球練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
２６ 石段を使ったゴロの捕球練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
２７ フライ捕球の練習（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２８ フライ捕球の練習（２）（前進しながらのキャッチ）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２９ フライ捕球の練習（３）（ダイビングキャッチ）
|
|
第2階層目次タイトル
|
３０ フライ捕球の練習（４）（背走しながらのキャッチ）
|
|
第2階層目次タイトル
|
３１ 起き上がって投げるスローイング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
３２ 内野中継プレーのスローイング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
３３ 外野手バックホームのスローイング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
３４ 内野のスペースを使ったファースト＆サード練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
３５ 内野のスペースを使ったバスケットキャッチボール
|
|
第2階層目次タイトル
|
３６ シートノック練習［サード］
|
|
第2階層目次タイトル
|
３７ シートノック練習［ショート］
|
|
第2階層目次タイトル
|
３８ シートノック練習［セカンド］
|
|
第2階層目次タイトル
|
３９ シートノック練習［ファースト］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４０ シートノック緑習［ピッチャー］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４１ シートノック線習［キャッチャー］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４２ シートノック線習［レフト］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４３ シートノック練習［センター］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４４ シートノック練習［ライト］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４５ シートノック練習［セカンド・ショートの連係プレー（１）］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４６ シートノック練習［セカンド・ショートの連係プレー（２）］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４７ シートノック練習［ファースト・セカンド（ピッチャー）の連係プレー］
|
|
第2階層目次タイトル
|
４８ シートノック練習［ピッチャー・ショート（セカンド）の連係プレー］
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球がもっとうまくなるコラム（２） プレー以外の動きもキビキビと
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ３ バッティング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ 素振り
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ かまえの修正
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ 置きティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ ティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ 片足立ち・後ろ足のティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ 片足立ち・前足のティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ 連続ティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ 指定球を打つ［内外］ティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ 指定球を打つ［高低］ティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ 後ろからのボールを打つティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ 片足でジャンプしながら打つティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ 上から落としたボールを打つティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ 上から落としたボールを素手でつかむ練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ １バウンドのボールを打つティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ ロングティーバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ ラケットを使った練習［片手打ち・左］
|
|
第2階層目次タイトル
|
１７ ラケットを使った練習［片手打ち・右］
|
|
第2階層目次タイトル
|
１８ タイヤ投げ［バッティングサイド］
|
|
第2階層目次タイトル
|
１９ タイヤ投げ［バッティングの逆サイド］
|
|
第2階層目次タイトル
|
２０ シートバッティング
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球がもっとうまくなるコラム（３） 自分の“利き目”を知ろう
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ４ ランニング練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ 正座からのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ あぐらからのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ うつ伏せからのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ あお向けからのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ うつ伏せ→あお向けのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ 前転してからのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ 後転→前転してからのダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ シャトルランニング
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ Ｓ字ランニング
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ ２ｍペッパー
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ ラダーを使ったフットワーク練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ 信号スクワット＆ダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ ジャンケンダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ 足し算ダッシュ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ タイヤ押し
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ ショートバウンドでの走塁判断
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球がもっとうまくなるコラム（４） ジョグや走り込みは自主的に行なうもの
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ５ フィジカル強化練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ ナンバ歩き＆ジョグ
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ スキップ・前
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ スキップ・後ろ
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ １歩・直進
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ １歩・交差
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ 両足揃え・直進
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ 両足揃え・交差
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ 足上げ・前向きで前上げ
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ 足上げ・後ろ向きで前上げ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ 足上げ・前向きで横上げ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ 足上げ・後ろ向きで横上げ
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ 足上げ・前向きで横→前回し
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ 足上げ・後ろ向きで横→後ろ回し
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ ジャンプ・両足抱え（連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ ジャンプ・開脚（連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ ジャンプ・反り（連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１７ ジャンプ・交互（連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１８ ジャンプ・ヒザ下（連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１９ ジャンプ・回転（左右交互に連続で１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２０ 足回しバランス・前
|
|
第2階層目次タイトル
|
２１ 足回しバランス・後ろ
|
|
第2階層目次タイトル
|
２２ バウンディング（１０〜２０歩）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２３ もも上げ（１０〜２０回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２４ 腰切り・左右
|
|
第2階層目次タイトル
|
２５ 回転ダッシュ・左右
|
|
第2階層目次タイトル
|
２６ 前転・後転（各５回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２７ 開脚前転・開脚後転（各５回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２８ 側転・左右（各３〜５回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２９ 逆立ち歩き（３〜５回）
|
|
第2階層目次タイトル
|
３０ 練習前後のストレッチ
|
|
第2階層目次タイトル
|
肩・背中・腰を伸ばす／肩・腕を伸ばす／腕・手首を伸ばす／胸・腹・腕・手首を伸ばす／肩・腕・胸を伸ばす／脚・尻・腰を伸ばす／太もも・腰・股関節まわりを伸ばす／股関節まわりを伸ばす／太もも・股関節まわりを伸ばす／脚・尻を伸ばす
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ６ 考える野球
|
|
第2階層目次タイトル
|
ベースカバーとバックアップの重要性
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ１ ランナー１・２塁、サードゴロからダブルプレーをとる動き（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ２ ランナー１・３塁、ショートゴロからダブルプレーをとる動き（０アウト１点もやれない場面）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ３ ランナー満塁、セカンドゴロからダブルプレーをとる動き（０アウト１点もやれない場面）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ４ ランナー１・３塁、レフトフライの場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ５ ランナー１・３塁、ライト前ヒットの場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ６ ランナー１・３塁、センターオーバーのヒットの場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ７ ランナー１・３塁、レフト線への長打の場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ８ ランナー１・３塁、ライト線への長打の場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ９ ランナー２・３塁、レフト前ヒットの場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
ケーススタディ１０ ランナー２・３塁、ライトフライの場面（０アウト）
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球がもっとうまくなるコラム（５） その局面で何が“いちばん大切か”を考えよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
プレー以外にできること
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ 野球頭脳を鍛えよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ 目的意識を持ってプレーにのぞもう
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ プレッシャーに負けないために
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ カラダのコンディショニング（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ カラダのコンディショニング（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ “野球日誌”をつけてみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ ベースコーチをやってみよう
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＬＥＳＳＯＮ７ 覚えておきたい野球ルール
|
|
第2階層目次タイトル
|
野球にはプレーに関するルールがたくさん決められている
|
|
第2階層目次タイトル
|
１ ボールインプレーとボールデッドの違い
|
|
第2階層目次タイトル
|
２ フォースプレーとは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
３ タッチプレーとは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
４ 送球がランナーに当たった場合
|
|
第2階層目次タイトル
|
５ “故意落球”は反則だけど…
|
|
第2階層目次タイトル
|
６ 守備側のアピールプレーとは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
７ リードしたランナーの帰塁
|
|
第2階層目次タイトル
|
８ タッチアップのスタートはいっきればいい？
|
|
第2階層目次タイトル
|
９ 塁上に２人のランナーがいたら？
|
|
第2階層目次タイトル
|
１０ サヨナラヒット！ １・２塁ランナーは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
１１ ハーフスイングとは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
１２ ファウルチップとは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
１３ “３バント”とは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
１４ キャッチャーのサインをのぞくのは重大なマナー違反
|
|
第2階層目次タイトル
|
１５ バッターの反則行為
|
|
第2階層目次タイトル
|
１６ “振り逃げ”になる・ならないケース
|
|
第2階層目次タイトル
|
１７ ピッチャーの“ボーク”その（１）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１８ ピッチャーの“ボーク”その（２）
|
|
第2階層目次タイトル
|
１９ ピッチャーの“ボーク”その（３）
|
|
第2階層目次タイトル
|
２０ ピッチャーのボーク以外の反則投球
|
|
第2階層目次タイトル
|
２１ キッチャーの“ボーク”とは？
|
|
第2階層目次タイトル
|
２２ キャッチャーのボークと妨害行為
|
|
第2階層目次タイトル
|
スコアブックをつけてみよう
|