資料詳細 - 諏訪地域公共図書館

タイトル: １時間多く眠る！睡眠負債解消法
タイトルヨミ: ｲﾁｼﾞｶﾝ/ｵｵｸ/ﾈﾑﾙ/ｽｲﾐﾝ/ﾌｻｲ/ｶｲｼｮｳﾎｳ
サブタイトル: 日中の眠気は身体のＳＯＳ、能力を半減させている！
サブタイトルヨミ: ﾆｯﾁｭｳ/ﾉ/ﾈﾑｹ/ﾜ/ｶﾗﾀﾞ/ﾉ/ｴｽｵｰｴｽ/ﾉｳﾘｮｸ/ｵ/ﾊﾝｹﾞﾝ/ｻｾﾃ/ｲﾙ
著者: 岡島／義∥著
著者ヨミ: ｵｶｼﾞﾏ,ｲｻ
著者標目(著者紹介): １９７９年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士（臨床心理学）。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「４週間でぐっすり眠れる本」等。
出版者: さくら舎
出版者ヨミ: ｻｸﾗｼｬ
本体価格: \1400
内容紹介: 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
ＩＳＢＮ(10桁): 978-4-86581-259-6
出版年月,頒布年月等: 2020.8
ページ数等: 146p
大きさ: 19cm
NDC9版: 498.36
ＮＤＣ10版: 498.36

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