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資料情報

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タイトル １時間多く眠る！睡眠負債解消法
タイトルヨミ ｲﾁｼﾞｶﾝ/ｵｵｸ/ﾈﾑﾙ/ｽｲﾐﾝ/ﾌｻｲ/ｶｲｼｮｳﾎｳ
サブタイトル 日中の眠気は身体のＳＯＳ、能力を半減させている！
サブタイトルヨミ ﾆｯﾁｭｳ/ﾉ/ﾈﾑｹ/ﾜ/ｶﾗﾀﾞ/ﾉ/ｴｽｵｰｴｽ/ﾉｳﾘｮｸ/ｵ/ﾊﾝｹﾞﾝ/ｻｾﾃ/ｲﾙ
著者 岡島／義‖著
著者ヨミ ｵｶｼﾞﾏ,ｲｻ
著者標目(著者紹介) １９７９年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士（臨床心理学）。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「４週間でぐっすり眠れる本」等。
出版者 さくら舎
出版者ヨミ ｻｸﾗｼｬ
本体価格 ¥1400
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
ＩＳＢＮ(10桁) 978-4-86581-259-6
出版年月,頒布年月等 2020.8
ページ数等 146p
大きさ 19cm
NDC9版 498.36
ＮＤＣ10版 498.36

所蔵情報

登録番号 所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料区分 禁帯区分 資料状態 備考
62155149 原村
開架
498 ｵ 一般書
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