くわしいないよう
眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。
- かいたひと 友野／なお‖著
- しゅっぱん 主婦の友社
- しゅっぱんねん 2020.5
- ないよう 睡眠障害で悩む人に向けて、５分でできる安眠ワザから、１日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌（ＰＤＦ版）のダウンロードサービス付き。
ぞうしょ
| ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21181819 | 岡谷市本館 | 一般ｺｰﾅｰ | 498 ﾄ | 一般書 |
よやくのかず
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きほんじょうほう
| タイトル | 眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 |
|---|---|
| タイトルヨミ | ﾈﾑﾚﾅｲ/ｱﾅﾀ/ｵ/ｽｸｳ/ｽｲﾐﾝ/ﾌｧｰｽﾄ |
| サブタイトル | 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。 |
| サブタイトルヨミ | ﾌﾐﾝ/ｶﾗ/ﾀﾞｯｷｬｸ/ｼﾀﾗ/ｼｱﾜｾ/ｶﾞ/ﾔｯﾃ/ｷﾏｼﾀ |
| サブタイトル | 楽になる、きれいになる、育児や仕事もうまくいく |
| サブタイトルヨミ | ﾗｸ/ﾆ/ﾅﾙ/ｷﾚｲ/ﾆ/ﾅﾙ/ｲｸｼﾞ/ﾔ/ｼｺﾞﾄ/ﾓ/ｳﾏｸ/ｲｸ |
| 著者 | 友野／なお‖著 |
| 著者ヨミ | ﾄﾓﾉ,ﾅｵ |
| 出版者 | 主婦の友社 |
| 出版者ヨミ | ｼｭﾌ/ﾉ/ﾄﾓｼｬ |
| 本体価格 | ¥1300 |
| 内容紹介 | 睡眠障害で悩む人に向けて、５分でできる安眠ワザから、１日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌（ＰＤＦ版）のダウンロードサービス付き。 |
| ＩＳＢＮ(10桁) | 978-4-07-441537-3 |
| 出版年月,頒布年月等 | 2020.5 |
| ページ数等 | 159p |
| 大きさ | 20cm |
| NDC9版 | 498.36 |
| ＮＤＣ10版 | 498.36 |
かいたいひと
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＜友野／なお‖著＞
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社ＳＥＡ Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役。企業向けの睡眠研修やコンサルティング・商品開発などを行う。
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