ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
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62155149 | 原村 | 開架 | 498 オ | 一般書 |
タイトル | 1時間多く眠る!睡眠負債解消法 |
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タイトルヨミ | イチジカン/オオク/ネムル/スイミン/フサイ/カイショウホウ |
サブタイトル | 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! |
サブタイトルヨミ | ニッチュウ/ノ/ネムケ/ワ/カラダ/ノ/エスオーエス/ノウリョク/オ/ハンゲン/サセテ/イル |
著者 | 岡島/義‖著 |
著者ヨミ | オカジマ,イサ |
出版者 | さくら舎 |
出版者ヨミ | サクラシャ |
本体価格 | ¥1400 |
内容紹介 | 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。 |
ISBN(10桁) | 978-4-86581-259-6 |
出版年月,頒布年月等 | 2020.8 |
ページ数等 | 146p |
大きさ | 19cm |
NDC9版 | 498.36 |
NDC10版 | 498.36 |
<岡島/義‖著>
1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。
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