くわしいないよう
１日３分やめるノート 脱ダラダラ習慣！
- かいたひと 中島／美鈴‖著
- しゅっぱん すばる舎
- しゅっぱんねん 2023.1
- ないよう 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？ 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
ぞうしょ
| ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21186999 | 岡谷市本館 | 一般ｺｰﾅｰ | 141 ﾅ | 一般書 |
よやくのかず
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きほんじょうほう
| タイトル | １日３分やめるノート |
|---|---|
| タイトルヨミ | ｲﾁﾆﾁ/ｻﾝﾌﾟﾝ/ﾔﾒﾙ/ﾉｰﾄ |
| サブタイトル | 脱ダラダラ習慣！ |
| サブタイトルヨミ | ﾀﾞﾂ/ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ/ｼｭｳｶﾝ |
| サブタイトル | 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」 |
| サブタイトルヨミ | ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾉ/ｼﾞｶﾝ/ｵ/ﾄﾘﾓﾄﾞｽ/ｺｳﾄﾞｳ/ﾉ/ｼﾝﾘｶﾞｸ |
| 著者 | 中島／美鈴‖著 |
| 著者ヨミ | ﾅｶｼﾏ,ﾐｽｽﾞ |
| 出版者 | すばる舎 |
| 出版者ヨミ | ｽﾊﾞﾙｼｬ |
| 本体価格 | ¥1400 |
| 内容紹介 | 悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？ 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。 |
| ＩＳＢＮ(10桁) | 978-4-7991-1098-0 |
| 出版年月,頒布年月等 | 2023.1 |
| ページ数等 | 223p |
| 大きさ | 19cm |
| NDC9版 | 141.75 |
| ＮＤＣ10版 | 141.75 |
かいたいひと
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＜中島／美鈴‖著＞
福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。
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