くわしいないよう
ぞうしょ
| ばんごう | かん | ばしょ | きごう | しりょうくぶん | 禁帯 | しりょうじょうたい | びこう |
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| 52207902 | 富士見町 | 一般 | 498.3 ﾆ | 一般書 | 貸出中 |
よやくのかず
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きほんじょうほう
| タイトル | 最高のリターンをもたらす超・睡眠術 |
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| タイトルヨミ | ｻｲｺｳ/ﾉ/ﾘﾀｰﾝ/ｵ/ﾓﾀﾗｽ/ﾁｮｳｽｲﾐﾝｼﾞｭﾂ |
| サブタイトル | ３０のアクションで眠りの質を高める |
| サブタイトルヨミ | ｻﾝｼﾞｭｳ/ﾉ/ｱｸｼｮﾝ/ﾃﾞ/ﾈﾑﾘ/ﾉ/ｼﾂ/ｵ/ﾀｶﾒﾙ |
| 著者 | 西野／精治‖著 |
| 著者ヨミ | ﾆｼﾉ,ｾｲｼﾞ |
| 著者 | 木田／哲生‖著 |
| 著者ヨミ | ｷﾀﾞ,ﾃﾂｵ |
| 出版者 | 大和書房 |
| 出版者ヨミ | ﾀﾞｲﾜ/ｼｮﾎﾞｳ |
| 本体価格 | ¥1600 |
| 内容紹介 | 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「１日５人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する３０のアクションを紹介する。 |
| ＩＳＢＮ(10桁) | 978-4-479-79723-4 |
| 出版年月,頒布年月等 | 2023.3 |
| ページ数等 | 207p |
| 大きさ | 19cm |
| NDC9版 | 498.36 |
| ＮＤＣ10版 | 498.36 |
かいたいひと
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＜西野／精治‖著＞
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。
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＜木田／哲生‖著＞
堺市教育委員会主任指導主事。上級睡眠健康指導士。日本眠育推進協議会評議員。
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