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じょうほう

もっとくわしいないよう
タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
タイトルヨミ ﾈﾂｷ/ｶﾞ/ﾜﾙｲ/ｽｸﾞ/ﾆ/ﾒ/ｶﾞ/ｻﾒﾃ/ｼﾏｳ/ﾋﾄ/ﾉ/ｵﾀｽｹ/ﾌﾞｯｸ
サブタイトル 不眠にならないために自分でできること
サブタイトルヨミ ﾌﾐﾝ/ﾆ/ﾅﾗﾅｲ/ﾀﾒ/ﾆ/ｼﾞﾌﾞﾝ/ﾃﾞ/ﾃﾞｷﾙ/ｺﾄ
著者 白濱／龍太郎‖著
著者ヨミ ｼﾗﾊﾏ,ﾘｭｳﾀﾛｳ
著者標目(著者紹介) 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
出版者 主婦の友社
出版者ヨミ ｼｭﾌ/ﾉ/ﾄﾓｼｬ
本体価格 ¥1400
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
ＩＳＢＮ(10桁) 978-4-07-456846-8
出版年月,頒布年月等 2024.2
ページ数等 127p
大きさ 21cm
NDC9版 498.36
ＮＤＣ10版 498.36

しょぞう

ばんごう かん ばしょ きごう しりょうくぶん 禁帯 しりょうじょうたい びこう
12367031 茅野市本館
一般ｺｰﾅｰ
498 ｼ 一般書
32249623 諏訪市
一般ｺ-ﾅ-
498.3 ｼ 一般書 貸出中
52213021 富士見町
一般
498.3 ｼ 一般書
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